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Una buena respiración es esencial para el buen funcionamiento de nuestro organismo. Muchas personas sobrerrespiran en mayor o menor medida en respuesta al estrés y a la ansiedad elevada. En este caso la respiración diafragmática es una técnica muy útil que permite, por un lado, reducir o eliminar la sobrerrespiración y manejar las sensaciones desagradables asociadas con esta (dificultades respiratorias, palpitaciones, dolor o malestar en el pecho, mareo, sudoración, temblor), y para disponer de un medio de afrontar la ansiedad, por otro. La técnica consiste en aprender a respirar de un modo lento, no demasiado profundo y empleando el diafragma en vez de respirar sólo con el pecho.