Terapia para el estrés: El trastorno por estrés se produce cuando esta respuesta es constante produciendo una exposición prolongada del organismo a una situación de estrés. A mediano plazo la persona puede experimentar síntomas físicos y psicológicos: dolor de cabeza, mala digestión, irritabilidad y cierto pesimismo sobre cómo solucionar sus problemas. A largo plazo los problemas pueden empeorar: perdida de tonicidad muscular, problemas de infertilidad.
¿Cómo se realiza la primera sesión en la terapia para el estrés?
En el trastorno por estrés, lo más importante es realizar un diagnóstico adecuado. En la primera visita el terapeuta realizará una exploración psicológica completa para poder determinar la sintomatología física y emocional que presenta el paciente. También realizará un estudio de las situaciones que provocan esta situación de estrés (estresores) a la que el paciente considera que debe enfrentarse, así como la razón por la que se ha ido desarrollando este trastorno a lo largo del tiempo: como empezó, momentos críticos de la problemática y cómo se ha tratado de resolverlo.
Con frecuencia, las personas que realizan la terapia psicológica para el estrés en nuestro centro Cognittiva Psicología Integral han pasado revisiones médicas para consultar sus síntomas orgánicos.
Si usted tiene informes médicos que se haya realizado, es aconsejable que los aporte en nuestra primera visita para poder realizar un diagnóstico adecuado y diseñar un tratamiento lo más personalizado posible.
Tratamiento psicológico para el estrés
Las técnicas para el manejo del estrés varían, no obstante la reestructuración cognitiva, la modificación de hábitos y del estilo de vida, y la adquisición de habilidades de afrontamiento son fundamentales para poder observar los primeros signos de mejoría.
En Cognittiva Psicología Integral contamos con un tratamiento organizados en diferentes fases. Durante la primera introducimos cambios en el estilo de vida del paciente para que pueda enfrentarse a los factores estresores con un organismo más preparado:
- Llevar una alimentación adecuada
- Practicar ejercicio
- Conseguir un sueño reparador
- Etc.
El segundo paso se basará en desarrollar las habilidades de afrontamiento que permitirán que el paciente confrontar de manera adecuada a sus estresores diarios.
Finalmente lo que se intentará es modificar los aspectos mentales que hacen vulnerable al paciente a estas situaciones de estrés.
El estrés es una respuesta inmediata del organismo ante situaciones en las que se percibe un peligro real o imaginario. Esta respuesta incluye cambios fisiológico como:
- aumento de la tensión muscular
- Cambios en el sistema gastrointestinal
- Taquicardias
- Aumento del riego sanguíneo en el cerebro
estos cambios se relacionan con la preparación del organismo para una posible respuesta de ataque o huida.
Cognittiva Psicología Integral basa su trabajo en la Terapia Cognitivo-Conductual, Humanista, Sistémica y Psicoanalítica. Nuestros profesionales tienen una sólida formación y experiencia. Resaltamos que nuestro trabajo es personalizado; es decir las estrategias de intervención que utilizamos son diseñadas para resolver la problemática de cada uno de nuestros pacientes.
¿Por qué medios realizamos la terapia para el estrés?
Recuerda que en nuestro consultorio psicológico realizamos terapias psicológicas presenciales y también realizamos terapias psicológicas online (virtual). Por ello, para nuestras sesiones de terapia para el estrés presencial contamos con cómodos ambientes en nuestro local de Miraflores Lima; y para nuestras terapias para el estrés online utilizamos herramientas como Zoom, Skype, Google Hangouts (Google Meet), WhatsApp. Una ventaja nuestra es que cada sesión es de 60 minutos y utilizamos cuentas corporativas o de pago con las cuales evitamos cortes en las videollamadas antes de terminar las sesiones, como sucede con cuentas gratuitas, y por otra parte permiten integrar a diferentes miembros de la familia desde diferentes dispositivos a la misma reunión sin problemas.
Con toda tranquilidad puedes conectarte desde tus dispositivos preferidos, ya que todas las aplicaciones con las que realizamos terapia online funcionan y son compatibles con:
Tarifas
El precio de cada sesión lo puede consultar con nuestro personal vía llamada telefónica, whatsApp al número 980667166 o correo electrónico a informes@cognittiva.com. Aceptamos los siguientes medios de pago:
Conoce a nuestros psicoterapeutas especialistas
Los psicólogos de Cognittiva Psicología Integral son especialistas en psicología clínica y en el tratamiento de diferentes problemáticas psicológicas. Nuestros profesionales están comprometidos en brindarte el conocimiento y la calidez humana que necesitas para alcanzar tu salud emocional.
Maria Isabel es especialista en psicoterapia con adolescentes, jóvenes y adultos, es Licenciada en Psicología Clínica por la Universidad Pontificia Bolivariana de Medellin, Colombia, cuenta con una Maestría en Psicología Clínica con énfasis en Psicoterapia Humanista por la Universidad del Norte en Barranquilla, Colombia. Tiene experiencia en tratamiento psicoterapéutico para problemas de ansiedad, estrés, depresión, manejo y gestión emocional, autoestima, toma de decisiones, orientación vocacional. Su enfoque terapéutico es Humanista.
Brenda es licenciada en Psicología Clínica por la Universidad Femenina del Sagrado Corazón (UNIFE). Cuenta con formación en Terapia Sistémica por el Instituto Peruano de Orientación Psicológica (IPOPS). Orientada al trabajo con parejas, familias, jóvenes y adultos. Es especialista en tratar a pacientes con problemas de ansiedad, depresión, manejo emocional, entre otras problemáticas.
Ana María es especialista en terapia individual con adolescentes y adultos, con conocimiento en terapia de parejas, sexualidad y orientación a padres de familia desde el enfoque Cognitivo Conductual. Es licenciada en Psicología y ha realizado estudios en la Universidad Nacional Autónoma de México. Realizó postgrados en Intervención psicológica y gestión pública, con una maestría en Psicoterapia Cognitivo Conductual por la Universidad CEU San Pablo de España. Es especialista en tratar a pacientes con problemas de ansiedad, depresión, manejo emocional, entre otras problemáticas.
José Miguel es especialista en el trabajo con adolescentes, jóvenes y adultos. Licenciado en Psicología Clínica por la Universidad Nacional Federico Villarreal, como parte de su formación realizó una maestría en Intervención Clínica Psicoanalítica en la Pontificia Universidad Católica del Perú. Se encuentra orientado al trabajo con adolescentes, jóvenes y adultos bajo un enfoque terapéutico psicoanalítico para el tratamiento de diversas problemáticas emocionales.
Estefania se ha enfocado en trastornos del estado de ánimo como ansiedad y depresión, trastornos de personalidad y psicosis principalmente población adolescente y adultos, también trabaja con parejas. Licenciada por la Universidad de Lima con un enfoque terapéutico TREC (Racional-Emotivo/Conductual) por el Albert Ellis Institute de Nueva York. Cuenta con una especialización en Primeros Auxilios Psicológicos por el Departamento de Salud Mental de la ciudad de Nueva York, así como una especialización en Activación Conductual para la Depresión por parte del centro Contexto Latinoamerica.
Daniela es especialista en psicoterapia de parejas e individual, es licenciada en psicología por la Universidad de Lima. Tiene orientación en la psicoterapia racional emotiva y cognitivo conductual. Cuenta con una certificación Internacional Level 1 – Foundational training in REBT por la International Association for Rational Emotive Behaviour (IAREBT). Posee experiencia en el área clínica, en población infantil, adolescente y adulta. Actualmente trabaja principalmente con población adulta brindando psicoterapia para parejas e individual. Puede ayudarte a manejar la ansiedad, los problemas de autoestima e inseguridad, la culpa, manejo de los celos, el duelo, los conflictos de pareja, etc. También, brinda consejería y orientación psicológica en lo relacionado a orientación vocacional, toma de decisiones, técnicas de comunicación asertiva y efectiva, técnicas de estudio eficaz, manejo del tiempo, procrastinación.
Ingrid es licenciada en psicología por la Universidad Peruana Cayetano Heredia. Graduada como psicoterapeuta cognitivo conductual y TREC, además, con certificaciones por el Albert Ellis Institute de New York. Con especialización en terapia individual con en adultos, adolescentes y niños. Experiencia en tratamiento psicoterapéutico con pacientes con problemas de ansiedad, depresión, entre otros; también en atenciones a pacientes oncológicos y procesos de duelo.
Lesly es especialista en terapia de sexualidad, parejas , individual con jóvenes y adultos. Licenciada en Psicología por la Universidad de Barcelona – España. En su proceso de formación realizó un postgrado en Psicopatología clínica. También obtuvo una maestría en Neurociencias en la Universidad Pompeu Fabra – Universidad de Barcelona. Formada en Psicoterapia breve en el Mental Research Institute – Palo Alto Estados Unidos. Además de recibir entrenamiento en Terapia Cognitiva conductual para la Ansiedad, Depresión y Trastornos de Personalidad en el Beck Institute – Estados Unidos. Formación en DBT Skills. Lesly también realiza terapias y supervisión de casos individuales para terapeutas que buscan aprender o mejorar sus habilidades en terapia cognitiva conductual.
Nicole es especialista en psicoterapia con adolescentes, jóvenes, adultos y personas con enfermedades crónicas. Licenciada en Psicología Clínica por la Pontificia Universidad Católica del Perú, cuenta con especializaciones en Psicodiagnósticos de Rorschach, así como en Neurociencias del Aprendizaje por la UNIFE. Cuenta con una formación como Psicoterapeuta Cognitivo Conductual y TREC y, además, con Certificaciones Internacionales por el IAREBT. Tiene experiencia en tratamiento psicoterapéutico para ansiedad, estrés, depresión, dificultades emocionales, y duelo.
Chiara es especialista en psicoterapia con adolescentes, jóvenes y adultos. Licenciada en Psicología Clínica por la Universidad Peruana de Ciencias Aplicadas, cuenta con especialización en Mindfulness aplicado al contexto psicoterapéutico, así como maestría en Psicología Clínica y de la Salud y maestría en Terapias Contextuales por el Instituto Superior de Estudios Psicológicos en Barcelona, España. Tiene experiencia en tratamiento psicoterapéutico para problemas de ansiedad, estrés, depresión, manejo y gestión emocional, autoestima, toma de decisiones, orientación vocacional, entre otros. Su enfoque terapéutico es Cognitivo Conductual y Contextual.
Carolina es Licenciada en Psicología Clínica por la Universidad Peruana de Ciencias Aplicadas. Tiene experiencia brindando atención psicológica a adolescentes, adultos y parejas; tanto en el sector privado como público. Cuenta con conocimientos en el abordaje de la elaboración del duelo, manejo de la ansiedad, depresión, orientación para padres de familia, violencia familiar, resolución de conflictos, autoestima, entre otros. Está alineada con el enfoque cognitivo conductual.
Nova Stella es especialista en Terapia Cognitiva Conductual, con abordaje en la atención a niños, adolescentes y adultos. Licenciada en Psicología por la Universidad Inca Garcilaso de la Vega, con Maestría en Psicología Clínica y de la Salud en la Universidad Nacional Mayor de San Marcos (UNMSM) y una segunda Maestría en Neuropsicología y Deterioros Cognitivos en la Escuela de Postgrado de Psiquiatría y Psicología por el Grupo Esneca – Madrid España, con Especialización de Seguridad Industrial y Salud Ocupacional por la Universidad Agraria de la Molina (UNALM). Formada como Coguía Montessori por el Centro de Capacitación Psicopedagógica Montessori (CECAPSI),Consultora en Capacitaciones a Docentes y estudiantes en temas de Gestión educativa y Escuela de Padres, con experiencia como Psicóloga del Ministerio de Educación.
